5 Vorteile des Balletts
Wenn Sie das Erwachsenenalter erreichen, gibt es eine Million Dinge, die Sie lieber tun würden, als glänzendes Lycra anzuziehen und bei basslastigen Dance-Tracks zu schwitzen. Aber Tanzen ist gut für Ihren Körper und es gibt viel entspanntere (und weniger einschüchternde!) Möglichkeiten, aktiv zu bleiben und Ihren Puls zu erhöhen, ohne sich zu demütigen.
Ballett ist eine großartige Möglichkeit, mit Tanz und Fitness anzufangen, ohne sich beim Zumba peinlich zu kreisen oder beim Salsa stolzieren zu müssen. Es mag Sie überraschen, wenn Sie im Studio ins Schwitzen geraten, aber Ihr Körper leistet dabei tatsächlich eine Menge. Leichtes Cardiotraining in Kombination mit Muskelaufbau und -dehnung gibt Ihrem Körper viel zu tun, ohne ihn zu sehr zu belasten. Wir geben Ihnen einen Überblick darüber, warum Ballett ein großartiges Workout ist.
- Muskeln stärken und dehnen
Beim Ballettunterricht werden viele große Muskelgruppen im Körper beansprucht. Es geht nicht nur um Beine und Füße, wissen Sie! Sie trainieren Ihre Bauchmuskeln, Arme und Ihren Rücken, während Sie sich auf Haltung und Position konzentrieren und eine Reihe von Wiederholungen durchführen, um diese Muskeln wirklich in Schwung zu bringen.
- Haltung verbessern
Wir alle kennen die Eleganz und die perfekte Haltung professioneller Balletttänzer. Beim Ballett geht es darum, die Schultern zurückzuhalten, das Kinn hochzuhalten und den Hals zu strecken. Wenn Sie sich beim Ballett Ihrer Körperhaltung und -bewegungen bewusst sind, können Sie das auch im Alltag tun und den Rundrücken reduzieren, an dem Sie schon lange arbeiten wollten.
- Steigern Sie Ihre Flexibilität
Flexibilität erfordert Übung. Durch kontinuierliches Dehnen und Üben gewöhnen sich Ihre Muskeln an all diese neuen Bewegungen und können weiter gehen als je zuvor!
- Halten Sie Ihr Gehirn unter Kontrolle
Beim Tanzen ist es unmöglich, einfach abzuschalten. Ballett erfordert Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit, da Sie sich darauf konzentrieren müssen, die Bewegungen richtig auszuführen, was als Nächstes kommt und mit Ihrem Lehrer oder dem Rest der Klasse mithalten zu können. Trainieren Sie Ihren Geist, während Sie sich auf Ihren Körper konzentrieren, und Sie werden vielleicht mit der Zeit eine Verbesserung Ihrer Aufmerksamkeitsspanne feststellen. Einige Studien legen sogar nahe, dass Tanzen Ihr Demenzrisiko senken könnte!
- Werde sozial
Es kann ziemlich entmutigend sein, sich für einen Ballettkurs anzumelden, wenn man sich seit der Grundschule nicht mehr in einen Turnanzug und Strumpfhosen gezwängt hat, aber wir versprechen, dass es nicht so einschüchternd ist, wie es scheinen mag. Es gibt jede Menge Ballettkurse für Anfänger, für die Sie sich anmelden können, in entspannter Atmosphäre und weit und breit kein Tutu. Tatsächlich ist es eine wirklich lustige Aktivität, die man mit seinen Freunden unternehmen kann, und da alle im selben Boot sitzen (Nerven, Nerven und nochmals Nerven!), ist es einfach, Freunde zu finden und über Ihre Pliés und Allegros zu lachen. Ziehen Sie
Leggings und Socken an und Sie sind bereit, eine lustige Stunde mit einigen Gleichgesinnten im Tanzstudio zu verbringen!