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Barre zur Rehabilitation

Stacey MacNaught |

herunterladen Für junge Tänzer kann die Ballettstange ein unattraktiver Ort sein, ohne zu erkennen, dass sie die Grundlage für ihre gesamte Arbeit bildet, während sie bessere Tänzer werden. Die Stange unterstützt Tänzer auch dann noch, wenn ihr Training oder ihre Auftritte, vielleicht aufgrund einer Verletzung, ins Stocken geraten sind, und bietet ihnen Rehabilitation zurück in die normale Arbeitspraxis. Wenn Sie sich von einer Verletzung erholen, an einer chronischen Krankheit leiden oder einfach nur sanfte, gelenkschonende Bewegungen in Ihr Fitnessprogramm aufnehmen möchten, könnte ein Ballettstangentraining ideal sein.
Das Training an der Stange fördert die Rumpfmuskulatur, die für jede Rehabilitations- oder Fitnessübung unerlässlich ist. Eine starke Rumpfmuskulatur wirkt sich positiv auf den gesamten Körper während der Genesung aus. Daher beinhalten die meisten Barre-Workouts ein erhebliches Bauchmuskeltraining, um die Rehabilitation zu fördern. Neben dem Rumpftraining und dem allmählichen Aufbau von Kraft und Muskeltonus eignet sich die Stange auch ideal als Dehnhilfe, um schmerzende Muskeln zu dehnen und zu beruhigen, während die Stange zur Unterstützung verwendet wird.
Die Stange bietet in ihrer unendlichen Robustheit viele verschiedene Möglichkeiten. Von der Behandlung von Rückenproblemen durch die Kombination von Balletttraining an der Stange mit Rehabilitationstherapie bis hin zum Muskelaufbau und Dehnungstraining ohne intensive Übungen gibt es viele verschiedene Methoden und Workouts an der Stange, die vor allem aus gesundheitlichen Gründen ins Leben gerufen wurden. Verletzungen und Operationen hätten früher das Ende einer Tanzkarriere bedeuten können, doch heute ermöglicht das Training an der Stange den Tänzern, weiterhin aktiv zu sein, ohne die Folgen intensiver Übungen zu erleiden.
Die Verwendung von Ballettstangen zur Rehabilitation bedeutet, dass Sie Ihr Fitnessniveau wieder in den Griff bekommen können: Bei bestimmten gesundheitlichen Problemen oder der Genesung nach Verletzungen sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen, welche Bewegungen Sie beim Training an der Stange vermeiden sollten. Trotzdem sind Barre-Workouts unendlich veränderbar und ideal für Menschen mit aktuellen körperlichen Einschränkungen. Sie können Ihr Barre-Workout ganz nach Ihren Wünschen anpassen und bei Problemen andere Übungen einsetzen.