Externe Vorteile
Stacey MacNaught |
Es gibt viele Cremes, Lotionen und Muntermacher, die Tänzern zur Verfügung stehen, einige sind wirksamer als andere. Jeder Tänzer hat eine Tube schmerzlinderndes Gel oder eine Creme in seiner Tanztasche , um Muskelkater und schmerzende Gelenke schnell und einfach zu lindern. Das Einmassieren des Gels oder der Creme lindert ebenfalls die Schmerzen, da es die Durchblutung fördert und überbeanspruchte Muskeln entspannt.
Es gibt jedoch Behandlungen, die für einzelne Personen vorteilhafter sind als für andere, da Tänzer normalerweise dieselben Mittel anwenden wie die anderen Tänzer in der Klasse. Tiger Balm enthält beispielsweise die organische Verbindung Menthol, ein Gegenreizmittel , das die Haut zunächst kühl und dann warm werden lässt und so den Anwender vom Schmerz ablenkt. Trotz dieser ansprechenden Wirkung ist es möglicherweise nicht für die Schmerzen jedes Tänzers geeignet. Kühlende/wärmende Cremes wirken meist nur oberflächlich. Ihr Hauptzweck besteht darin, Schmerzen zu überdecken, weshalb sie für die Behandlung schwerer Verletzungen ungeeignet sind.
Eine wirksamere Alternative wäre Arnika als homöopathischer Ansatz. Sie hilft bei leichten Schmerzen und lindert Muskelschmerzen, lindert Entzündungen und heilt Wunden, einschließlich Prellungen und Verstauchungen. Sie bewirkt eine Erweiterung der Blutgefäße, wodurch die Durchblutung verbessert und die Genesung beschleunigt wird. Orale Entzündungshemmer sind bei der gleichzeitigen Anwendung der meisten rezeptfreien Gele ebenfalls nützlich, ihre Anwendung würde jedoch bedeuten, dass die Verletzung einer spezielleren Behandlung bedarf. Wenn die lokalen Schmerzen länger als ein paar Tage anhalten, ist ein Arzttermin erforderlich, insbesondere wenn Sie die Ursache Ihrer Schmerzen nicht kennen.
Die beste Verteidigung ist jedoch Eis, da es kaum falsch angewendet werden kann. Eis ist sicher und wirksam, da es die Blutgefäße verengt und so Schwellungen vorbeugt. Es gibt viele Eisbeutel auf dem Markt, von den herkömmlichen, die man mit Eis füllt, bis hin zu einem gelbasierten Produkt, das man in den Gefrierschrank legt. Nach 48 Stunden sollte man auf Wärme umsteigen, die die Blutzirkulation fördert und die Heilung fördert.