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Füße im Fokus

Stacey MacNaught |

Gesunde_Füße Für einen Tänzer ist es unerlässlich, die Füße gut zu trainieren und jede Bewegung beim Tanzen zu artikulieren. Dies fördert die Streckung der Füße und der Beinlinie. Die Artikulation der Füße ist äußerst wichtig, wenn sich jüngere Balletttänzer auf das Spitzentanzen vorbereiten, da sie starke und elegante Füße entwickeln. Ohne diese Stärke können die Füße plump und schwerfällig wirken: Die Füße können das Aussehen eines Tänzers verändern. Machen Sie sich mit Ihren Füßen vertraut, indem Sie Ihre Tanzschuhe professionell anpassen lassen, bis Sie wissen, welcher Stil und welche Größe zu Ihnen passt. Ihre Füße sollten eng anliegen, aber nicht so, dass sich der Fuß nicht bewegen kann und die Zehen bei der Ausführung von Bewegungen nicht flach aufliegen können. Der wichtige Teil der Arbeit in einer Tanzstunde, insbesondere beim Ballett, besteht darin, dass der Tänzer den Boden ausreichend spürt und ihn richtig nutzen kann, um die Füße und Unterschenkel zu trainieren. Verschiedene Übungen an der Stange erfordern unterschiedliche Fußarbeit. Je mehr Bewusstsein man also dafür hat, wie sich die Füße anfühlen und bewegen, desto artikulierter ist die Bewegung. Ein Tänzer muss lernen, Bewegungen richtig auszuführen, und dazu müssen die Muskeln in den Füßen und Knöcheln stark sein. Wärmen Sie sich vor dem Tanzunterricht gründlich auf und konzentrieren Sie sich besonders auf das Aufwärmen der Waden und der kleineren Fußmuskeln. Dies verbessert nicht nur Ihre Leistung, sondern fördert auch die Beweglichkeit des Knöchels. Das Massieren und Auftragen von Schaumstoffrollen auf die Waden und das Fußgewölbe kann auch die Flexibilität der Füße erhöhen und Muskelsteifheit reduzieren. Denken Sie daran, dass der Schlüssel zum richtigen Arbeiten mit den Füßen eine einwandfreie Technik ist. Wenn die Füße falsch eingesetzt werden, fördert dies nicht nur schlechte Angewohnheiten, sondern bedeutet auch, dass der Fuß auf eine Weise trainiert wird, die nicht so vorteilhaft ist. Dazu gehört es, sicherzustellen, dass der Fuß vom Sprunggelenk bis zu den Zehen richtig gestreckt ist, ohne sich zu verziehen. Dadurch werden auch die Fußgewölbe aktiviert und die Muskeln werden gestärkt, damit sie während des Unterrichts hart arbeiten können, was den Übergang zur Spitzenarbeit viel einfacher macht.