Verbesserung der Wahlbeteiligung

Was die Ballettaufführung so erstaunlich macht, ist die Art und Weise, wie die Körper der Tänzer die Gesetze der Physik außer Kraft setzen können – aber wir wissen, dass es SEHR viel harte Arbeit erfordert, dies zu erreichen. Eine perfekte Drehung ist etwas, wovon alle Tänzer träumen, aber in Wirklichkeit ist die Drehung etwas, woran wir hart arbeiten müssen, und um sie aufrechtzuerhalten, ist eine Kombination aus Rotationsflexibilität und der richtigen Kraft erforderlich, um diese Drehung aufrechtzuerhalten. Turnout ist die Auswärtsdrehung des Beines eines Tänzers von der Hüfte aus. Beim richtigen Auswärtsdrehen werden die unteren Bauch- und Rückenmuskeln, die Gesäßmuskeln und die Oberschenkel beansprucht und Sie müssen Ihre Beine von der Innenseite der Hüfte bis zu den Füßen nach außen drehen. Eine einfache Möglichkeit, Ihren natürlichen Turnout zu bestimmen, besteht darin, in einer parallelen Position mit zusammenstehenden Füßen zu beginnen. Dann schaukeln Sie auf Ihren Fersen zurück, bewegen Sie Ihre Füße nach außen in eine ausgedrehte Position und lassen Sie sie dann los, indem Sie Ihre Füße auf den Boden senken, wo es für Sie angenehm ist. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, den Turnout nicht zu erzwingen, da dies zu vielen Problemen führen kann. Tänzer sollten die Grenzen ihres Körpers respektieren und seine Stärken nutzen, um gesund zu bleiben. Nicht viele Menschen werden mit einer 180-Grad-Drehung geboren und die meisten Tänzer haben keine perfekte Auswärtsdrehung – das muss man trainieren und erfordert eine gute Muskelkontrolle, um die Drehung optimal zu nutzen. Es ist immer gut, etwas mehr an der Auswärtsdrehung zu arbeiten. Sie können Ihren Tanzlehrer also bitten, Ihnen Übungen zu zeigen, die Sie zu Hause machen können und die Ihre individuellen Schwächen ausgleichen. Wir haben ein Lehrvideo von Ellen Davis zum Thema Auswärtsdrehung gefunden, was das ist und wie man sie im Ballett findet und einsetzt. Wir fanden es sehr interessant anzusehen. Ellen beschreibt die Auswärtsdrehtechnik sehr gut und zeigt einige Übungen, die Ihnen helfen können, Ihre Auswärtsdrehung zu entwickeln und zu stärken. Turn-out im Ballett unterrichten mit Ellen Davis