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Maximierung der Wahlbeteiligung

Stacey MacNaught |

Die technischen Details des Turnout sind zwar wichtig, aber nicht das A und O, wenn es um Tanzperformances geht. Wenn ein Tänzer aufgrund von steifen Hüften nicht den besten Turnout hat, kann er sich damit trösten, dass einige der besten Tänzer der Welt ebenfalls einen eingeschränkten Turnout hatten. Schöne Linien und Darbietungen helfen definitiv dabei, Einschränkungen an anderer Stelle auszugleichen – tu so, als ob, bis du es schaffst!

Es kann entmutigend sein, wenn beim Spagat und Anheben der Beine eine gute Bewegungsfreiheit besteht, die Linie aber nach innen gedreht bleibt, insbesondere wenn ein Lehrer den Tänzer ständig daran erinnert, seine Drehung nach außen beizubehalten. Die Drehung nach außen verbessert natürlich die Ästhetik des Tanzes und entspricht den traditionellen Vorstellungen des Balletts. Wenn Ihre Drehung also ein wenig zu wünschen übrig lässt, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um sie zu verbessern.
Ein erzwungenes Ausdrehen kann zu Knie- und Knöchelverletzungen führen. Achten Sie daher darauf, dass Sie richtig vorgehen. Akzeptieren Sie den Bewegungsspielraum Ihrer Hüften und nutzen Sie ihn optimal aus. Viele Tänzer versuchen, das Beste aus ihrem Ausdrehen herauszuholen, indem sie es nach unten zwingen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie über das gesamte Bein eine starke, korrekte Ausrichtung beibehalten.

Pilates ist eine gute Methode, um an schwachen oder verspannten Bereichen zu arbeiten, die verbessert werden könnten, wie etwa an den Hüften oder am Gesäß. Wenn Sie versuchen, Ihre Drehung zu verbessern, kombinieren Sie Dehnungs- und Hüftöffnungsmethoden und fügen Sie auch kräftigende Elemente hinzu. Wenn Sie zur Stange zurückkehren, arbeiten Sie an Ihrer natürlichen Drehung von der Rückseite Ihrer Beine aus, anstatt von der Vorderseite Ihrer Hüften, um dann die Kraft aufzubauen, die Sie in der Mitte einsetzen können.