In Form bleiben für den Sommer
Stacey MacNaught |
Sommerferien bedeuten Spaß, Sonne und vielleicht auch eine Pause vom anstrengenden Tanztraining, an das Sie gewöhnt sind. Es ist wichtig, einen gesunden Körper zu haben und in Form zu bleiben, um sicherzustellen, dass Sie auch Muskeltonus und Flexibilität behalten, damit Sie im September wieder tanzen können. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, Ihren Tanzkörper in Form zu halten ...
Sommerintensivkurse und Sommerschulen sind eine gute Möglichkeit, Ihr Tanzen beizubehalten, aber vielleicht in einem anderen Stil oder mit anderen Lehrern. Bei diesen Kursen tanzen Sie immer noch und haben Ihren Körper nicht sechs Wochen lang auf die harte Tour gemacht. Es gibt eine Vielzahl von Programmen für alle Altersgruppen, Stile und Fähigkeiten. Sie müssen nur sicherstellen, dass Sie eines finden, das zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt. Andere Drop-in-Kurse sind ebenfalls eine gute Möglichkeit, den Sommer über weiter zu tanzen. Darüber hinaus können Yoga- oder Pilates-Kurse eine sehr nützliche Ergänzung Ihres Tanztrainings sein: Sie helfen beim Aufbau von Kraft und Flexibilität.
Auch andere Aktivitäten können hilfreich sein. Gehen und/oder Laufen – mit dem richtigen Schuhwerk – erhält die Ausdauer und gibt den Muskeln Kraft; Stretching zu Hause, da es jetzt wärmer, sicherer und einfacher ist, an der Flexibilität zu arbeiten; leichtes Gewichtheben zur Muskelstraffung und Schwimmen sind alles großartige Möglichkeiten, um während der Tanzpausen aktiv zu bleiben. Schwimmen ist eine großartige Möglichkeit, etwas Cardio-Training zu machen, ohne Ihre Knochen und Muskeln zu belasten.
Es ist auch wichtig, im Sommer ausreichend zu schlafen. Ihr Körper braucht Ruhe, um in Form zu bleiben und sich zu regenerieren, sonst hat er nicht genug Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. Und schließlich: Wenn Sie das Glück haben, an einem sonnigen Ort zu leben, sollten Sie unbedingt Zeit im Freien verbringen. Sonnenschein (Vitamin D) ist für das Wachstum des Körpers lebenswichtig.
Kümmern Sie sich um Ihren Körper, dann wird er sich auch weiterhin um Sie kümmern!
