
Viele Tänzer ergänzen ihr Training mit alternativen Praktiken wie Yoga. Alternative Trainingsmethoden helfen Tänzern dabei, bessere und stärkere Tänzer zu werden, und Yoga bietet Tänzern viele Vorteile.
Yoga sorgt für mehr innere Ruhe und Körperbewusstsein, und zwar in einem größeren Ausmaß als das, was man normalerweise in Bezug auf Haltung und Ausrichtung in normalen Tanzkursen erreicht. Yoga bewegt sich im Allgemeinen langsamer, sodass Zeit bleibt, auf den Körper und die Positionen, die er einnimmt, zu achten. Die dadurch erreichte richtige Ausrichtung schafft eine starke Grundlage für den Körper und sorgt für mehr Stabilität und Kraft bei der Bewegung.
Tänzer verfügen von Natur aus über eine Flexibilität und Kraft, die sie durch ihren normalen Tanzunterricht erlangen. Yoga arbeitet jedoch auf andere Weise daran, diese Kraft und Flexibilität zu steigern. Viele der stehenden Yoga-Posen entwickeln dieselben Muskeln, die im Ballettunterricht beansprucht werden, und oft wird auch die Kraft des Oberkörpers gesteigert. Obwohl viele Tänzer sogar ungewöhnlich flexibel aussehen können, hilft Yoga diesen angespannten Bereichen, die alle Tänzer haben, durch Posen, die darauf abzielen, diese Bereiche für einen größeren Bewegungsspielraum zu lockern.
Yoga hat viele weitere gesundheitliche Vorteile. Die Dehnungen werden über längere Zeiträume gehalten, sodass Tänzer eine bessere Flexibilität erreichen und weniger verletzungsanfällig sind. Yoga senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck und verbindet Atmung und Bewegung, um mehr zu erreichen. Yoga wirkt auch subtil, indem es sanften Druck auf die inneren Organe ausübt, was eine entgiftende Wirkung auf den Körper hat. Handstände und Kopfstände kehren den Blutfluss um und verbessern die Durchblutung, indem sie das Blut im ganzen Körper umverteilen: Dadurch fühlt sich der Geist klarer und ruhiger an.
Alle Vorteile des Yoga lassen sich auch auf das Tanzen übertragen, egal, ob Sie Kraft aufbauen, Ihre Flexibilität und Balance verbessern oder einfach nur einen entspannteren Geisteszustand erreichen möchten, den Sie dann wieder beim Tanzunterricht genießen können!