Der Begriff „Turn Out“ bezieht sich auf die Drehung der Beine eines Tänzers, die hauptsächlich im klassischen Ballett verwendet wird, von der Hüftpfanne bis hinunter zu den Knöcheln und Füßen. Leider spielt die Genetik eine große Rolle bei der Drehung, die jeder Tänzer ausführen kann, aufgrund der Ausrichtung der Hüften und der Bewegung, die im Hüftgelenk möglich ist. Allerdings kann an der Drehung gearbeitet werden, um sie zu verbessern, so wie ein Tänzer seine Pirouetten oder seine Flexibilität üben würde.
Ein großer Teil des „Auswärtsdrehens“ ist die effektive Nutzung der Muskeln rund um das Hüftgelenk, wie des Gluteus medius (an der Außenseite der Hüfte), der Adduktoren (die an der Innenseite des Oberschenkels bis zum Knie verlaufen) und der tiefen Muskeln des Gluteus maximus (das Gesäß eines Tänzers). Die Muskeln müssen stark genug und „nützlich“ genug sein, um die Hüfte aus der Hüfte herausdrehen zu können.
Viele Tänzer sind sich nicht bewusst, dass die Auswärtsdrehung aus der Hüfte und nicht aus den Füßen erfolgt. Dadurch wird sichergestellt, dass die Knie ebenfalls auswärts gedreht werden und nicht durch Verdrehen und Überanstrengen beschädigt werden, um den Körper zu stützen, wenn eine Auswärtsdrehung erforderlich ist. Die Adduktoren arbeiten daran, die Beinmuskeln von innen nach außen umeinander zu „wickeln“, und der Gluteus medius hält die „auswärts gedrehte“ Form der Oberschenkel und des unteren Rückens aufrecht, indem er hart arbeitet, um diese an Ort und Stelle zu halten. In der Zwischenzeit kämpfen die tiefen Gluteus maximus-Muskeln ständig gegen die natürliche menschliche Form paralleler Beine und Füße: Es sind nicht nur die äußeren Muskeln, die hart arbeiten.
Um Ihre Leistung zu verbessern, stellen Sie daher sicher, dass Ihre Muskeln stark sind und richtig arbeiten, und fragen Sie Ihren Lehrer, wenn Sie sich nicht sicher sind.