Minimieren von Verletzungen bei der Rückkehr zum Tanzen

Wenn die Semesterferien vorbei sind und Sie wieder im Studio sind, können Sie ganz entspannt und mit hohen Beinen wieder ins Studio zurückkehren. Nach einer Tanzpause kann die Rückkehr zum Unterricht jedoch eine große Belastung für den Körper darstellen, da er sich schnell wieder an die Anforderungen des Tanzens anpassen muss. Daher ist eine Verletzung in den ersten Wochen nicht ungewöhnlich, aber es gibt Möglichkeiten, dieses Risiko zu minimieren, indem Sie auf Ihren Körper achten, sodass Sie körperlich und geistig auf die Rückkehr zum Tanzen vorbereitet sind. Das Tanztraining sollte naturgemäß weitgehend kontinuierlich erfolgen. Nach ein paar Wochen verlieren die Muskeln an Kraft und einige Aspekte Ihrer Technik können ausfallen. Trotzdem ist der Geist danach in einer viel besseren Verfassung, da er erfrischt und bereit für weiteres Training ist. Um Verletzungen zu vermeiden, muss der Geist etwas langsamer arbeiten, damit der Körper ohne allzu große Herausforderungen wieder zum disziplinierten Vollzeittraining zurückkehren kann. Im Urlaub kann man eine Pause machen, sich mit Familie und Freunden treffen und Dinge tun, die während des Trainings nicht möglich sind. Es ist also auch die Gelegenheit, die Fitness und die Ausdauer, an der Sie hart gearbeitet haben, aufrechtzuerhalten, allerdings mit einer anderen Intensität. Wenn Sie ins Studio zurückkehren, ist Ihr Körper ausgeruht, aber nicht in einem Schockzustand, wenn Sie wieder mit dem Tanzen beginnen. Vielleicht finden Sie heraus, dass Yoga- oder Pilates-Kurse dabei helfen, den Körper geschmeidig und in der richtigen Verfassung zu halten. Es wird Ihrem Körper helfen, wieder ans Tanzen zu kommen, indem Sie weiterhin aktiv bleiben. Den Körper in Bewegung zu halten, kann auf verschiedene Weise erfolgen, wobei Crosstraining ganz oben auf der Liste steht. Gehen, Laufen, Schwimmen und Radfahren sind ebenfalls Möglichkeiten, um fit zu bleiben. Leichtes Dehnen kann ebenfalls positiv sein, indem Sie auf Ihren Körper achten und sich auf die Körperteile konzentrieren, die besondere Pflege benötigen. Wir bieten eine Reihe von schützendem und pflegendem Tanzzubehör an, das dabei helfen kann, tanzbedingte Verletzungen zu minimieren. Schauen Sie sich um >>