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Die Gefahr eines Burnouts

Stacey MacNaught |

Bei Tänzern besteht das Risiko, sich zu sehr zu verausgaben und sich zu sehr oder zu weit zu fordern. Dies ist ein Zustand, der als Burnout bezeichnet wird. Burnout ist ein Zustand ständiger oder unerklärlicher Müdigkeit, schlechter Leistung, schlechter Stimmung und häufigerer Erkrankungen oder Verletzungen. Es tritt häufig bei Tänzern auf, denen Trainings-, Proben- und Auftrittspläne nicht genügend Zeit zum Ausruhen und Erholen lassen, was bedeutet, dass sie sich nicht ausreichend entwickeln können.

Es liegt in der Natur der Tänzer, sehr wettbewerbsorientiert zu sein, viele Stunden zu arbeiten und ihren Körper im Studio und auf der Bühne zu fordern, manchmal zusätzlich zum Training außerhalb des Tanzens. Diese Arbeit ist relativ, da sie Tänzer auf unterschiedliche Weise beeinflusst – für einige ist dieses Arbeitsniveau vielleicht zu bewältigen und für andere kann es eine große Belastung für Körper und Geist darstellen. Der Schwerpunkt muss auf der Qualität des Trainings liegen, nicht auf der Quantität, und außerhalb des Studios ist es von Vorteil, einen nicht-tänzerischen Fokus zu haben, den man genießen kann.

Insgesamt sind die Faktoren, die zu einem Burnout beitragen, komplex und oft miteinander verbunden. Dazu gehören emotionaler und körperlicher Stress, schlechte Ernährung, mangelnde körperliche Fitness sowie unzureichende Ruhe- und Erholungsmöglichkeiten. Ein voller Terminkalender kann ebenfalls zu Burnout, Erschöpfung und Verletzungen führen. Daher ist es wichtig, dass Tänzer verstehen, wie sich Proben-, Unterrichts- und Auftrittsplanung auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken können und wie sie dies ausreichend bewältigen können. Wichtig ist auch die Fähigkeit der Tänzer, mit hohen Erwartungen und unnötigem Druck umzugehen, indem sie angemessene und realistische Ziele setzen.

Aufgrund der komplexen Natur von Burnout gibt es keinen einzigen Weg, die Anzeichen zu erkennen und den Zustand zu vermeiden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Tänzer und jede Situation subjektiv und einzigartig ist, sodass Bewusstsein das wichtigste Mittel zur Vorbeugung ist. Daher ist Vorbeugung wirksamer als Behandlung, und Aufklärung über Burnout ist auch eine gute Präventionsstrategie. Wenn es für die Vorbeugung zu spät ist, sind Ruhe, reduziertes Training und eine Änderung der Aktivitätsmuster die wirksamsten Behandlungen.