
Oft kann das Ausdrehen für Tänzer sowohl eine körperliche als auch eine geistige Herausforderung sein. Es scheint, dass die meisten Lehrer die Wörter „Ausdrehen“ und „Hüften“ am häufigsten verwenden, um die Tänzer in ihrer Klasse dazu zu bringen, sich ausreichend aus den Hüften herauszudrehen. Tänzer neigen dazu, sich nur aus den Füßen herauszudrehen, ohne dabei ihre Knie und Hüften zu aktivieren, was wiederum diese Körperteile belastet. Darüber hinaus kann ein perfektes oder nahezu perfektes Ausdrehen wie ein unerreichbares Ziel erscheinen, ebenso wie 32 Fouettés, 180-Grad-Extensions und perfekte Füße.
Anatomisch gesehen haben manche Tänzer einfach nicht die körperliche Fähigkeit, eine flache Drehung zu vollführen – manche Menschen werden einfach mit Hüften geboren, die sich leichter nach außen drehen lassen. Manche leiden unter einer Femur-Anteversion, bei der die Zehen nach innen zeigen, was dem Tänzer die Drehung erschwert. Andere haben eine Femur-Retroversion, das Gegenteil, was bedeutet, dass der Tänzer eine natürliche Drehung von bis zu 180 Grad haben kann. Die individuelle Drehung von Tänzern unterscheidet sich stark, aber die Anatomie ist keine Entschuldigung dafür, dass die Drehung nicht gut ist.
Die Auswärtsdrehung wird durch die Flexibilität und Stärke der drei Bänder erhöht, die das Kugelgelenk der Hüfte umgeben. Diese drei Bänder heißen das iliofemorale Band (das den oberen Teil des Beckens mit dem Oberschenkelknochen verbindet), das ischiofemorale Band (das den unteren Teil des Beckens mit dem Oberschenkelknochen verbindet) und das pubofemorale Band (das das Schambein mit dem Oberschenkelknochen verbindet). Alle drei Bänder werden bei Übungen wie Grande Battement Derriére gedehnt, und ihre Stärke bestimmt das Ausmaß der Auswärtsdrehung, die der Tänzer erreichen kann.
https://www.youtube.com/watch?v=gPvHgJ-OtAs
Zusätzlich werden die Muskeln des Oberschenkels und des großen Gesäßmuskels für die Auswärtsdrehung verwendet, letzterer wird jedoch häufig fälschlicherweise als Hauptmuskel dafür verwendet. Obwohl er der größte beteiligte Muskel ist, liegen die sechs wirklich erforderlichen Muskeln unter der Oberfläche. Diese werden ausschließlich durch Ballett aufgebaut und sind ein wichtiger Teil einer Technik.