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Trainieren - männliche Tänzer

Stacey MacNaught |

Szene aus dem Balett „Lebedinisches Meer“ Für männliche Tänzer, insbesondere für diejenigen, die ernsthafte Ambitionen haben, professionelle Tänzer zu werden, ist die Ergänzung des Balletttrainings – beispielsweise durch körperliche Betätigung – von größter Bedeutung. Heutzutage reicht es nicht mehr aus, einfach jede Woche am Ballettunterricht teilzunehmen; Tänzer werden stärker und belastbarer. und flexibler, sodass zusätzliches Training wie Aerobic-, Kraft- und Flexibilitätstraining die Leistung steigern und auch dazu beitragen kann, das Verletzungsrisiko zu senken. Es ist klar, dass Balletttänzer ein gewisses Maß an Fitness für die Aufführung aufrechterhalten müssen, insbesondere weil es eine bestimmte Kombination von Fähigkeiten und Fertigkeiten erfordert. Einige sind der Ansicht, dass andere Übungen außerhalb des Tanzes das ästhetische Erscheinungsbild eines Tänzers beeinträchtigen können, dies hängt jedoch stark von der Art ab. der ausgeführten Übung. Diese traditionelle Sichtweise berücksichtigt nicht die Fortschritte in unserem Verständnis des Tanzes als sportliche Kunstform sowie die allgemeine Fitness und Anatomie. Natürlich helfen die Übungen, die männliche Balletttänzer während des Trainings machen, ihnen, die Fähigkeiten, die Koordination und die Flexibilität zu entwickeln, die sie für ihre Auftritte brauchen. Allerdings ist mittlerweile klarer geworden, dass Tanztraining allein nicht ausreicht, um Ausdauer, Kraft und Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Ein ausgewogenes Trainingsprogramm kann männlichen Tänzern daher dabei helfen, ihre allgemeine sportliche Leistung auf der Bühne zu entwickeln und zu verbessern, was auch zu einer besseren Gesundheit der Tänzer beiträgt und Verletzungen vorbeugt. Aerobes Training kann insbesondere dabei helfen, die allgemeine Ausdauer und die Herz-Kreislauf-Kraft zu verbessern und so die Leistung zu steigern. Außerdem hilft es dabei, die Knochen-, Gelenk- und Muskelkraft im Unterkörper zu stärken, was Verletzungen vorbeugen kann. Krafttraining kann die Kraft und Beweglichkeit eines männlichen Balletttänzers als Teil eines ausgewogenen Trainingsprogramms deutlich verbessern. Darüber hinaus können andere Flexibilitätstrainings wie Yoga und Pilates männlichen Balletttänzern dabei helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die allgemeine Flexibilität zu verbessern.